MELHORES VITAMINAS PARA O CRESCIMENTO DO CABELO

Escrito por Fazer um Comentário

Veja quais vitaminas são 

 essencial  para o  

crescimento  dos  cabelo.


As vitaminas não são boas apenas para o crescimento do cabelo, mas também para a sua qualidade de vida. Neste poste, você vai encontrar melhores vitaminas para o crescimento do cabelo Melhores vitaminas para o crescimento do cabelo :
adicionar itens alimentares que contenham à sua dieta para fazer seu cabelo mais grosso, mais forte para resistir a quebra e crescer mais rápido.

............A biotina:...........


Biotina, a vitamina B 7, é também conhecido como vitamina cabelo e é um dos melhores, se não a melhor vitamina para o crescimento do cabelo, espessura e a sua força.
A biotina promove a produção de células de crescimento, os ácidos gordos, o metabolismo da gordura e o metabolismo de aminoácidos. Ela também ajuda na produção de queratina, uma proteína produzida no couro cabeludo.Os cereais integrais, leite OVO e arroz são boa fonte de biotina

.............................................................................
A deficiência de biotina pode levar à perda
 de cabelo,sobrancelhas, cílios e prematuro
envelhecimento dos cabelos.
...............................................................................

Vitamina B6, B12 e B3 

A vitamina B12 é uma vitamina importante para o crescimento do cabelo. A vitamina C e ajuda Ferro na absorção de vitamina B12 no seu corpo A vitamina B6 regula os hormônios. Especialmente em mulheres, um nível de estrogênio baixo contribui para hormônios desequilíbrio que é muitas vezes responsável pela perda de cabelo. Além disso, a deficiência de vitamina B6 pode resultar em depressão e stress, que por sua vez levam à perda de cabelo.
A vitamina B3 (niacina) estimula a circulação sanguínea no couro cabeludo. Os cereais integrais, carne, peixe, frango, peru, germes de trigo, verduras, gemas de ovos e leite são grande fonte destas vitaminas.


Considere tomar vitaminas do complexo B, pois isso irá fornecer-lhe com toda a família de vitaminas do complexo B que são bons para a qualidade do cabelo, a espessura, o seu crescimento mais rápido e de saúde em geral.
............................................................................................................
A deficiência dessas vitaminas levar a perda de
 cabelo e envelhecimento prematuro do cabelo.
 Eles também contribuem na produção 
de melanina que dá cor ao seu cabelo.
............................................................................................................

Vitamina C


O corpo humano não produz esta vitamina, portanto, esta vitamina deve ser obtida quer através da dieta ou suplementos.
As frutas cítricas, frutas vermelhas, kiwi, abacaxi, Agrião cru Couve-Flor são fonte de vitamina C. Assim que ingerimos a vitamina C, ela começa a participar de várias reações bioquímicas e uma das mais importantes é o combate aos radicais livres.

............................................................................................................
Deficiência de vitamina C pode levar a cabelos 
secos e quebradiços que podem quebrar facilmente. 
Ela ajuda a manter a cor do cabelo, 
o crescimento e a sua saúde também.
............................................................................................................

Vitamina E:


A vitamina E estimula a circulação para o couro cabeludo, aumentando o consumo de oxigênio em sua corrente sanguínea. Ele ajuda a parar a perda de cabelo e, em alguns casos, até mesmo reverter a perda de cabelo devido a sua capacidade de crescer novos vasos sanguíneos. Muitos produtos de cabelo contêm vitamina E, uma vez que mantém o cabelo hidratado e fazê-los brilhante. A sua aplicação tópica no couro cabeludo com a ajuda também.
Os alimentos ricos em vitamina E são, na sua maioria, alimentos de origem vegetal, como cereais integrais, óleos vegetais e sementes. Porém, a gema do ovo, o fígado e a gordura que envolve a carne também são ricos nesta vitamina, que é antioxidante, ou seja, que serve para proteger as células do organismo.

---Vitamina D ---



A vitamina D ajuda na absorção de cálcio e o crescimento ósseo. O cálcio é essencial para folículos saudáveis ​​e cabelos. Sua deficiência provoca cabelos secos e danificados. leite fortificado é um dos poucos alimentos que fornecem vitamina D. Portanto, considere tomar multivitamínico diariamente contendo o suficiente de vitamina D, em consulta com o seu médico.

Vitamina A



Ajuda a estimular os folículos pilosos para produzir óleo natural, ou seja, sebo. Sebo mantém o cabelo hidratado resultando em menos quebra e cabelo saudável.A carne, ovos, espinafre, repolho, cenoura, pêssegos, queijo  e leite são boa fonte de vitamina A.

.......................................................................
A deficiência de vitamina A resulta
 em cabelos desidratados e seco 
que está propenso a quebras.
...................................................................

Zinco e Ferro:

Minerais: zinco e ferro são cruciais para a saúde do cabelo e crescimento: zinco ajuda na regeneração celular, produção de sebo no couro cabeludo e contribui para a síntese de proteínas.Alimentos que contem zinco são Carne de boi assada Fígado de frango cozido Sementes de abóbora Feijão de soja cozido Amêndoa Amendoim e entre outros.
.......................................................................
Assim, uma deficiência de zinco
 resulta em perda de cabelo.
.......................................................................

 O ferro desempenha papel essencial na nutrição e oxigenação
 das raízes do cabelo. O Ferro pode ser obtido a partir de 
alimentos como peixe,  carne, legumes, lentilhas, feijão de soja, cereais, pão, cereais integrais, vegetais de folhas verdes,
 Espinafre, nabo, Couve, Brócolis e frutas secas.
............................................................................................................
Uma deficiência de ferro, mesmo se não for isso aguda para causar anemia, pode ser uma causa para ou agravar a sua perda de cabelo. Existem amplas provas de que as mulheres que sofrem com a perda de cabelo têm níveis mais baixos de ferro do que as mulheres que não o fazem. Qualquer que seja a causa de sua perda de cabelo, uma deficiência de ferro agrava ainda mais a perda de cabelo
............................................................................................................
Atenção: Não aconselho a tomar vitaminas e suplementos minerais sem primeiro consultar com o seu médico ou especialista em cabelo . Você precisa verificar sobre as vitaminas específicas ou minerais que seu cabelo necessita. Um excesso delas pode ser mais prejudicial para a sua saúde em geral, O seu médico vai primeiro testar os seus níveis em seguida, recomendar a prescrição adequada.

Categorias:

Redes Socias:

0 comentários